自分の状態を把握するために、マインドマップを作成。 頭の中を整理。 R020609 マインドマップ

今日からジョギングを始めてみた。ジョギング１日目。 ２０分くらいやった。 時々全力ダッシュ。心拍数を上げる。 たまに歩いて無理しないようにした。 なんとか継続したい。 その中で、ふと気づいた。 自分の本質に気づけたようなひらめきというか、思い付…

ワーキングメモリが弱い。 他の能力と比べて低い値。 以前の検査で分かったこと。 特に、議論や会話が弱いと感じている。 話を聞いて要点や論点をまとめ、質問あるいは同意をし、誰かに話せるように、大事な点を漏らさずにまとめなければならない。 これが難…

しばらく間が空いてしまった。 この前の4月で部署異動し、比較的精神的に楽なところに行った。 とは言っても、今の段階の話なので、これから大変になるかもしれない。 相変わらずの日々だが、悪いことが起こっている。 首のこりが最近ひどい。 今までは多少…

IQの測定と同時に、バウムテストというものも行った。 A4の白紙と鉛筆を渡され、木の絵を描いて欲しいと言われた。 深層心理が分かるらしい。 数分で描き終えて渡した。 その結果もこの前教えてもらった。 結果としては、、 ・木が中央に大きく描かれており…

発達障害の専門機関を受診した際に、「IQテストをしてみては。」という流れになり、１２月に１４０分間のIQテストを行った。 ひたすらパズルや単語の意味の説明や、数の暗記などを行った。２０００円で受けることができた。WAIS‐Ⅲというやつ。 そして、この…

一時期、糖質制限を行っていた。 あわせてビタミンサプリ、鉄分錠剤の摂取もしていた。 また、カフェインの制限も。 その感想を。 食事はご飯やパンを極力減らし（ゼロにはしていない）、肉や納豆などのたんぱく質をなるべく取るようにしていた。 たとえば外…

先日、発達障害の専門機関を受診した。 予約をしたときに、幼稚園とか小中学校の成績表を持ってきて欲しいと言われた。 持参して、問診、面談を受けた。 医師からは、「発達障害の方は対話の中でも特徴が出るが、そういう印象はないし、成績表を見ても、落ち…

発達障害チェックというものをやってみた。 注意欠如多動性障害（ADHD）・物事を行うにあたって、難所は乗り越えたのに詰めが甘くて仕上げるのが困難だったことがよくある →YES・計画性を要する作業を行う際に、作業を順序立てるのが困難だったことがよくあ…

入院検査の結果を聞きに行った。 脳波やいびき、無呼吸など、何も異常は無かった。 疲れたり気圧が低いときにむずむず脚とか足がピクッとなることがあるかもしれないが、そこまで大事ではないということ。 とりあえず様子見で、問題があればまた来てくれと、…

自分は愛着障害なのでは、というふとした気づきから、このブログは始まっている。 最近、愛着障害という感覚が薄れてきている。 それは、現状が何も打開されないことから、そう感じるのかもしれない。 何かが変わるのかもという期待感から愛着障害だと信じた…

うつヌケ関係の本に、いまさらながら影響を受けました。 自分はうつ病ではないと思うけれど、精神状態が良くないときがあったので、参考に読んでみた。 宮島賢也さんの「自分の「うつ」を治した精神科医の方法」 田中圭一さんの「うつヌケ」 ついでに、藤川…

社会人になってから、しっかりと睡眠をとれている気がしない。 特に近年は、早く目が覚めてしまう。 午前３時ごろに１回、午前５時ごろに１回、それから３０分毎に目が覚める。 寝入りは日付が変わるくらいから１時の間が多かった。 実は、足がビクッと動い…

行動に移すことが大切である。 今までにどれだけ思い立ったか。 そして思い立つだけで何も変わらない。 実際に行動に移すこと、そしてそれを継続することが変化の鍵であると思う。 自分はインプットが多く、アウトプットが少ない。 とにかく話をする、議論を…

処理能力の鈍化を改善したい。 もともと鈍化してなくて地頭力が弱いとしたら頭の回転を早くしたい。 効果的だと思うのは、 ①適度な睡眠 ②適度な有酸素運動 ③適度なストレス だと思う。 脳トレとか速読とかあるけれど、それよりもまずやることがあるだろう。 …

久しぶりの更新となった。 なんとか生きている。 精神的な面で死にそうで辛いことがいろいろある。 ①自分の能力不足による仕事の苦労 ②職場の人間関係悪化 ③婚活の不安 ①自分の頭の回転の遅さにうんざりする。 会話が上手くできない。思考の鈍化？が顕著だと…

Aさんとお別れした。 年末の話。 結婚式の日取りとか、親への挨拶とか、籍を入れる日とか、決めていかないといけないことが多い中で、喧嘩というか口論になった。 言った言わないという話になって、、喧嘩すると相手のことがよく分かった。 とても細かいとこ…

結婚を前提にお付き合いしている女性Aさんが愛着障害かもしれない。 こちらに対する依存度が高いかもしれない。 感情的になって急に怒り出すかもしれない。 お相手は一度離婚経験のある方。 どうも結婚相手がモラハラの旦那さんだったようだ。Aさんが言った…

婚活を続けている。 前の方とお別れしたのが年度末。 GWくらいからまた結婚相談所で活動再開した。 結婚相談所の支店も担当者さんも変えて。 活動のスタンスとしては、あまり無理しないようにした。 １日に何人もの人と会って、週末を消費しても、疲れた状態…

ブログを書くのが億劫になり、かなり期間が空いてしまった。 仕事が天候に左右されるため、最近の雨、台風の被害を受けている。 仕事ばかりで疲れてしまっている。 あとは、婚活を続けている。 まぁまぁな数の出会いと別れを繰り返し繰り返し経験している。 …

更新がかなり空いてしまった。 年度が変わるタイミングでバタバタしていたのと、なんだか更新する気持ちにならなかった。 お付き合いしていた人とは年度末にお別れした。 お互いにいまひとつ踏み込めなかった。 よそよそしさがいつまでも取れない。 似た者同…

結婚とは何か。 それは契約である。 生涯お互いに協力して生活しましょうという。 親子関係とは違う、契約がないといけない関係。 親子や親戚の間には無償の愛がある。 しかし、夫婦間には無償の愛は生まれにくい。結局のところ赤の他人だから。 親子間では…

閉塞感にとらわれている。 袋小路に行き当たってしまったような。 自分の中で筋が一本通っていないと地に足がついていないというか、ひとりの人間として胸を張っていられない。 最近、いとこの結婚式があった。 親戚のおじさんおばさんがいるんだが、会話の…

部屋での作業はできない。 何度も試したけれど無理だと悟った。 自分はひとりの場合よりも、人の目がある環境のほうが集中ができる。 あとはスキマ時間と呼ばれるタイミング。 自分がいろいろ思いつくタイミングは、車を運転しているとき、電車やバスに乗っ…

自己肯定感を高めるには。 今まで自己肯定感を高めるために、いろいろなことを考えてきた。 インプットばかりをやってきたように思う。 インプットの効果のほどはよく分からない。 それほど現状に不満もなく、むしろ好転している。それなのになぜか満たされ…

討論に弱い。 変な返ししかできない。余分なことを言ってしまう。 討論の要点になるのではというものを書いてみる。 基本的には考えてみただけなので信頼できるものかは分からないが。 討論は攻めと守りがあると思う。 単純に言うと、 攻め（オフェンス）は…

自分の主義主張を表現、伝えること。 この能力が今一番ほしいもの。 周りの人に比べてこれが圧倒的にできない。 東京の東大生を何人も輩出している高校では、生徒に先生以上に主張させるようだ。 国際社会を相手にするには、主張主張を表現、伝えることが一…

7月から9月まで、婚活というものに明け暮れていた。つまり、結婚相談所に登録して、活動した。 ことの始まり、取り組み始めはこのブログの開始時期あたりからだが、年も30を超え、今やらないと結婚の確率はぐっと減ると思い、今しかできないことだと思い、本…

昔（昔といっても小学校くらい昔）は頭の中がクリアで、物覚えが良く、受け答えもテキパキとできていたように思う。 それが高校、大学、社会人になるにつれ、頭の中に靄がかかったような、蜘蛛の巣に覆われているような、そんな鈍重な感覚が日常になってしま…

人の性格というのはつくづく分からないと思う。 その人がいったい何を優先して、どんなときに怒って、何を考えているのか。 まったく分からない。 見た目で怖そうな人でも、物腰が柔らかかったり、でも心の奥底では怒っているのかもしれない。 本心を表にし…