母への反発心が消えない。 心配をかけたし、苦労をかけた。 感謝の気持ちがあるはずなのに、それより先に反発してしまう。 抑えられない。 何に反発するのか。 母親の言葉、おせっかい、指示に。 なぜなのか。 母の言葉を良しとしていないから。 過去に母の…

自己肯定感のつけ方

最近のオリンピックブーム、閉会式も終わり、ようやくひと段落。 テレビでしつこいくらいに流れるから、もっと早く終わってもいいのにと感じていた。 オリンピックの選手だけでなく監督やコーチがクローズアップされている番組が目立った。 どの監督やコーチ…

体調

体調が精神状態に大きく影響する。 寝不足である。 食生活が乱れている。 運動不足である。 冷え性である。 肩こり、腰痛がある。 何かに依存している。 ひどいストレスにさらされている。 そんな状態ではやがてうつ病にもなります。 やはり、 規則正しい生…

テレフォン人生相談

最近、テレフォン人生相談のバックナンバーを聞いている。〈youtubeで聴けます。〉テレフォン人生相談とはラジオで平日11時ごろからやっている長寿番組で、 親子関係からひきこもりまであらゆる相談の電話に対して2人の専門家がその場でやりとりして答えると…

人生の断捨離

久しくブログを書いていなかった。 最近、自分の内面が荒れている。 気持ちの抑制が効かなくなっている。 何か上手くいかない。 何事も中途半端な気がしてならない。仕事に追われる日々だけど、自己研鑽を積むわけでもない。結婚しなくてはと焦るけれども活…

乱読のセレンディピティ

乱読のセレンディピティ 外山滋比古著 扶桑社出版 を読んだので感想を。 セレンディピティ=思いがけない発見のこと。乱読によって、ふとした発見があって、それが読書の本当の価値だという内容である。乱読とは、その分野の知識のあるなしにかかわらず、気…

結婚相手について

この前、職場の先輩とお酒の席で話をした。そこで、 結婚相手をどう選ぶべきか、 から始まる人生の運び方 について腑に落ちたので、まとめておく。私は、付き合っても結果、別れることが多かった。それは何故か。。別れる原因としては、 付き合う前の原因(…

誤解されない話し方

誤解されない話し方 説得力より納得力 梅田悟司 講談社+α新書出版 を読んだので感想を。会話というものは誤解だらけ。 立場や性別、気分は人それぞれ。 皆が同じ考えに至ることなんてない。そんなことを頭に置かずに、自分の意見を強引に通す人、相手の意見…

決心は大抵無駄

やるぞ!と決心して、2〜3日でやらないことは、その後1ヵ月経っても、2ヶ月経ってもやらないことが多い。決心したことで、「絶対やらないといけない」感情が出てきて邪魔をする。決心した時点で、もうやらないだろうな、と内心思っちゃってる。じゃあどうす…

回避性パーソナリティ障害4

最近は、回避性パーソナリティ障害で悩む機会も減ってきていました。それが、ここ数日でまた発作のように顔を出してきたように思います。この変化は何なのか。この不安とストレスはなぜなのか。またよく分からなくなってしまいました。こんな状態を、一体ど…

趣味

自分は無趣味人間。と思っていたときもありました。特技、趣味の記入欄に何を書いていいのか、かなり悩むこともありました。「人様に見せられるような程度の良いものじゃないし、誰でもできるような、こんなものは特技でも趣味でもないな。」と思っていまし…

困難に打ち勝つ

成長の鍵は困難を越えることにあると思います。自分を困難な状況に追い込むことで、やらざるを得ない状態にする。人間、必死にならないと成長しません。自然と楽な方へと流されてゆきます。環境を変えてみて、いつもと違う状況になってみる。例えば、 自分の…

手帳

手帳を使う意味とは。それは、 ①スケジュール管理:自身の記憶に頼ることなく将来の計画を把握しておくこと②メモ:出来事、思考を視覚化することで脳を整理することではないでしょうか。 私は②の効果が大きいと思います。仕事では手帳でなく、ノートにメモをし…

語彙力

会話が上手くなるために必要なものとは。その一つは語彙力ではないでしょうか。雑談であれば、いろいろな話題に精通していたほうが話が広がります。また、いろいろな面白い話を知っていれば、相手を笑わせることができます。仕事の会話であれば、専門用語や…

仕事ができる人

最近、「仕事ができる人」になるには、 どうすればいいんだろうと思うことがあります。そもそも仕事とは何でしょうか。それは、 ・文章、話を読み、聞き把握する。 ・その要点を理解する。 ・その課題を創造し明らかにする。 ・課題の解決方法を探す。 ・端…

デジタルデトックス

以前、寝る前のスマホがやめられないと書いたけれど、いまだに続いている。なんとか折り合いをつけられるようにしたい。スマホは便利であるから、完全に持たないことはできない。ガラケーにすると不便、ガラケーとタブレットの2台持ちは煩雑。スマホと上手く…

雑記0303

他の人と自分は違う。それは大きな違い。上手く言い表せないけれど、 他の人にできて自分にできないことがある。会話で特に痛感ことがある。 例えば、複数人での雑談で。皮肉や冗談でからかわれると、どう返してよいのか戸惑ってしまう。冷静に「違います」…

遅熟

自分は精神面で「大人になる」のが遅いと感じる。親に守られすぎて、ぬくぬくの中で育ったから、早熟する必要がなかった。「自分で考える」という習慣がなかった。 社会人になって、否が応でも他人と比較し、自分の不甲斐なさに愕然とした。 新聞が読めず、…

居酒屋ぼったくり

居酒屋ぼったくり 秋川滝美著 アルファポリス発行 を読んだので感想を。本屋で見て、その表紙と題名体を衝動買い。予想どおり、暖かく人情味溢れた内容でした。 店員と客の気さくなやりとりが面白く、時折出る問題が誰かの支えで解決していく。こんな居場所…

脳が冴える15の習慣

脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める 築山節著 生活人新書発行 を読んだのでその他の感想を。脳の機能を活性化する方法として、とてもスタンダードなものを把握することができます。なるほど、というよりも、そうだよね、 と再確認する感じでした…

改善方法について

愛着障害、回避性パーソナリティ障害の改善には、とにかく行動に移さなければならない。自分の力だけでは限界がある。思いつくところでは、 ・精神科を受診する。 ・心療内科を受診する。 ・カウンセラーに相談する。 ・同じような境遇の方と話す。 ・なんで…

回避性パーソナリティ障害3

回避性(不安性)人格障害とは。記事を読むことで自己の把握がより進んだ。↓ 以下の7つのうち4つ以上があてはまると回避性人格障害が疑われます。1.他人からの批判、拒否、拒絶をあまりにも恐れるために、仕事上大切な人と会わなければならないような状況…

雑記0206

怒りを感じている。ふつふつと浮かんでくる怒り。相手の言い分、双方の立場からこちらに非があるのは確か。しかし、相手に非がないかといえばそうではない。相手にも落ち度、悪いところはある。そもそもどちらが正しいかを争点にする問題ではない。最後、言…

結婚とは

今後の婚活のために。 もう焦らないといけない年齢だ。 ただ行うのではなく、具体的な目標を持った方が上手くいきやすいと思う。 相手の絞り込みをすることが大事。 今まで漠然としすぎてた。 必須な条件として、 愛着基地としての要素があるかどうか。 つま…

回避性パーソナリティ障害2

回避性パーソナリティ障害の改善を急いでいます。 インターネット上での検索の中で、興味深いものがありました。 http://merckmanuals.jp/home/心の健康問題/パーソナリティ障害/パーソナリティ障害.html 人格障害というものは、未熟さゆえの病気であるとい…

仕事のプレッシャー対処法2

先週末、仕事で問題が起こった。 今日、結果的には、上司に相談して、先方にお願いして解決した。 その間、気が気でなかった。 土日は仕事場に行き、解決策がないか模索した。 ベッドに入っても寝付けない。 苦しかった。 ふとしたとき、上司に、この苦しみ…

仕事のプレッシャー対処法

仕事で問題が起こったとき。たまにあるのだけれど、解決が難しいものがある。どうするべきか考えて、解決法を模索しないといけない。でも、簡単に思いつくなら、そもそもそんなに悩まない。そんな問題が起こったときは、普段の生活にまで影響が及ぶ。頭の中…

愛着障害克服

愛着障害の克服のために、戦略を練らないといけない。 もうまともに生きていけなくなる気がする。 愛着基地の候補としては、 家族 親戚 恋人 上司 先輩 同僚 友人(小中高大) カウンセラー サークル インターネット 自分自身 その他 条件として、 ・いつで…

雑記0120

音楽には心の助けになる時がある。眠れない夜は睡眠の導入に使っていた。ダメになりそうなときはヘッドホンで大音量で聞き続けた。繰り返し聞き続けると、その曲の効き目が落ちる。音楽に過剰に期待しすぎない。効き目が落ちたら、次の曲を探す。曲を気に入…

生きづらさ

この生きづらさはどこから来るのか。 なぜ生きづらいのか。 仕事がうまくいかないから。 どう仕事がうまくいかないのか。 仕事が消化できない。 なぜ仕事が消化できないのか。 段取りができないから。 どう段取りができないのか。 目の前のことにいっぱいい…