習慣2
この三連休はとっても辛かった。
新年明けての1週間、仕事でドタバタ。
金曜日の夜、新年会という名の飲み会。
帰ってきたのは土曜日の朝。
土曜日は昼頃起床。
リズムが崩れて気分がのらない。
日曜日も何もやる気が起きない。
月曜日も何もやる気が起きない。
特に何もすることなく終わってしまって、
「何やってるんだろうな」って自分を責めてしまった。
こうして書き起こしてみると、やはり金曜日の夜が原因だと思う。
体調が良くないと何でも楽しめないどころか、病んでしまう。
でも、仕事でめちゃくちゃ忙しいことなんてザラにある。
こんなくらいで病んでいてはダメだ。
へこたれないためには体力をつけないと。
フィジカルの体力と、メンタルの体力。
しばらく運動をしていないけど、
日常的に継続できるちょっとした運動をする。
一人でできることとして、
なるべくお金がかからないものということで、
アウトドア系では、自転車（なるべくお金のかからない、適度な普通の自転車）。
インドア系では、バランスボールをやってみようかなと。
検討中。
メンタルの体力＝考え方のポジティブ化
ができるよう学ぶ。
メンタルマネジメント検定っていうものを受けてみようかなと。
とにかく、やる気があるときには積極的に動くようにしないと。
