脳が冴える15の習慣 - 頑張らない人生

脳が冴える15の習慣記憶・集中・思考力を高める築山節著生活人新書発行
を読んだのでその他の感想を。

脳の機能を活性化する方法として、とてもスタンダードなものを把握することができます。

なるほど、というよりも、そうだよね、
と再確認する感じでした。

全部ではないですが、挙げると、

・朝一で体を動かしたり言葉を発したりして活性化するとよい。

・仕事は時間の制約の上でやるとよい。

・脳トレには家事がよい。

・生活の中の面倒な場面にルールをつくって能率を上げる。

・日常的に整理整頓をすることで脳も整理される。

・ラジオを聞くなど、スマホやPCでないものから情報を得るとよい。

・ブログや書き写し、音読などアウトプットが脳の中を整理し、活性化する。

・話を膨らませることで話術を鍛える。
その際にたとえ話を組み込むとなおよい。

・適度な運動と腹八分目がよい。

・交友関係を広げ、いろんな活動をしてみる。

・自分の意欲を高めるために、他人の評価が聞ける、他人の良いところを見つける、ダメな自分をさらけ出す。

どれも納得の内容です。

特にできていないのは、
活動を広げる、運動をするでしょうか。

基本的なことばかりなので、取り組みやすいと思います。

ブログやっててよかったなと再確認。