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運動習慣は大切である

運動を習慣化することを実行中である。

 

夜にウォーキング。

 

距離も測ってないし、時間もバラバラ、週に何回やるかも決めてない。

 

行けたら行く、行けないときは無理しない。

 

じんわり汗をかく。

 

途中から、頭の中から雑念が消えてきて、集中できる感覚になる。

 

一つのことを集中して考える。

 

考え事は馬上枕上厠上でするべしと言うけれど、リラックスできていれば、ウォーキングも考えが捗るのではと感じている。

 

1ヶ月続けられれば習慣化できていると言えるのだろうか。

 

今まで長く続いたことが少ない。

 

これだけ自分ルールを緩めたのだから、続くといいな。。

 

書を捨て町へ出ようではないけれども、

本ばっかり読んで、テレビ見て、スマホ触って、ゲームしてても

何も生まれてこないことは分かっている。

 

身体を動かして現実との接点を多くしよう。

 

このお堅い表情や考えが、ほぐれてくるのを期待して。