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体調

体調が精神状態に大きく影響する。

 

寝不足である。

食生活が乱れている。

運動不足である。

冷え性である。

肩こり、腰痛がある。

何かに依存している。

ひどいストレスにさらされている。

 

そんな状態ではやがてうつ病にもなります。

 

やはり、

規則正しい生活。

バランスの良い食事。

適度な運動。

趣味を楽しむ。

 

それさえできれば、なんでも解決するような気がする。

 

最近、イライラ、倦怠感、気分の落ち込みが取れない。

 

寝不足のせいかもしれない。

 

なぜか寝れない。

 

仕事への不安感から来るものか。

 

仕事はやるしかない。

 

少しずつでも勉強する、問題を解決する。

 

それをするためには、イライラ、倦怠感、気分の落ち込みが邪魔をする。

 

堂々巡り。

 

何か他に解決の糸口があるのではないか。

 

打破するために何かを変えなければならない。。。