体調

体調が精神状態に大きく影響する。

寝不足である。

食生活が乱れている。

運動不足である。

冷え性である。

肩こり、腰痛がある。

何かに依存している。

ひどいストレスにさらされている。

そんな状態ではやがてうつ病にもなります。

やはり、

規則正しい生活。

バランスの良い食事。

適度な運動。

趣味を楽しむ。

それさえできれば、なんでも解決するような気がする。

最近、イライラ、倦怠感、気分の落ち込みが取れない。

寝不足のせいかもしれない。

なぜか寝れない。

仕事への不安感から来るものか。

仕事はやるしかない。

少しずつでも勉強する、問題を解決する。

それをするためには、イライラ、倦怠感、気分の落ち込みが邪魔をする。

堂々巡り。

何か他に解決の糸口があるのではないか。

打破するために何かを変えなければならない。。。