この前、職場の先輩とお酒の席で話をした。そこで、 結婚相手をどう選ぶべきか、 から始まる人生の運び方 について腑に落ちたので、まとめておく。私は、付き合っても結果、別れることが多かった。それは何故か。。別れる原因としては、 付き合う前の原因（…

やるぞ！と決心して、2〜3日でやらないことは、その後1ヵ月経っても、2ヶ月経ってもやらないことが多い。決心したことで、「絶対やらないといけない」感情が出てきて邪魔をする。決心した時点で、もうやらないだろうな、と内心思っちゃってる。じゃあどうす…

最近は、回避性パーソナリティ障害で悩む機会も減ってきていました。それが、ここ数日でまた発作のように顔を出してきたように思います。この変化は何なのか。この不安とストレスはなぜなのか。またよく分からなくなってしまいました。こんな状態を、一体ど…

自分は無趣味人間。と思っていたときもありました。特技、趣味の記入欄に何を書いていいのか、かなり悩むこともありました。「人様に見せられるような程度の良いものじゃないし、誰でもできるような、こんなものは特技でも趣味でもないな。」と思っていまし…

成長の鍵は困難を越えることにあると思います。自分を困難な状況に追い込むことで、やらざるを得ない状態にする。人間、必死にならないと成長しません。自然と楽な方へと流されてゆきます。環境を変えてみて、いつもと違う状況になってみる。例えば、 自分の…

手帳を使う意味とは。それは、 ①スケジュール管理:自身の記憶に頼ることなく将来の計画を把握しておくこと②メモ:出来事、思考を視覚化することで脳を整理することではないでしょうか。 私は②の効果が大きいと思います。仕事では手帳でなく、ノートにメモをし…

会話が上手くなるために必要なものとは。その一つは語彙力ではないでしょうか。雑談であれば、いろいろな話題に精通していたほうが話が広がります。また、いろいろな面白い話を知っていれば、相手を笑わせることができます。仕事の会話であれば、専門用語や…

最近、「仕事ができる人」になるには、 どうすればいいんだろうと思うことがあります。そもそも仕事とは何でしょうか。それは、 ・文章、話を読み、聞き把握する。 ・その要点を理解する。 ・その課題を創造し明らかにする。 ・課題の解決方法を探す。 ・端…

以前、寝る前のスマホがやめられないと書いたけれど、いまだに続いている。なんとか折り合いをつけられるようにしたい。スマホは便利であるから、完全に持たないことはできない。ガラケーにすると不便、ガラケーとタブレットの2台持ちは煩雑。スマホと上手く…

他の人と自分は違う。それは大きな違い。上手く言い表せないけれど、 他の人にできて自分にできないことがある。会話で特に痛感ことがある。 例えば、複数人での雑談で。皮肉や冗談でからかわれると、どう返してよいのか戸惑ってしまう。冷静に「違います」…

自分は精神面で「大人になる」のが遅いと感じる。親に守られすぎて、ぬくぬくの中で育ったから、早熟する必要がなかった。「自分で考える」という習慣がなかった。 社会人になって、否が応でも他人と比較し、自分の不甲斐なさに愕然とした。 新聞が読めず、…

愛着障害、回避性パーソナリティ障害の改善には、とにかく行動に移さなければならない。自分の力だけでは限界がある。思いつくところでは、 ・精神科を受診する。 ・心療内科を受診する。 ・カウンセラーに相談する。 ・同じような境遇の方と話す。 ・なんで…

回避性（不安性）人格障害とは。記事を読むことで自己の把握がより進んだ。↓ 以下の７つのうち４つ以上があてはまると回避性人格障害が疑われます。1.他人からの批判、拒否、拒絶をあまりにも恐れるために、仕事上大切な人と会わなければならないような状況…

怒りを感じている。ふつふつと浮かんでくる怒り。相手の言い分、双方の立場からこちらに非があるのは確か。しかし、相手に非がないかといえばそうではない。相手にも落ち度、悪いところはある。そもそもどちらが正しいかを争点にする問題ではない。最後、言…

今後の婚活のために。 もう焦らないといけない年齢だ。 ただ行うのではなく、具体的な目標を持った方が上手くいきやすいと思う。 相手の絞り込みをすることが大事。 今まで漠然としすぎてた。 必須な条件として、 愛着基地としての要素があるかどうか。 つま…

回避性パーソナリティ障害の改善を急いでいます。 インターネット上での検索の中で、興味深いものがありました。 http://merckmanuals.jp/home/心の健康問題/パーソナリティ障害/パーソナリティ障害.html 人格障害というものは、未熟さゆえの病気であるとい…

先週末、仕事で問題が起こった。 今日、結果的には、上司に相談して、先方にお願いして解決した。 その間、気が気でなかった。 土日は仕事場に行き、解決策がないか模索した。 ベッドに入っても寝付けない。 苦しかった。 ふとしたとき、上司に、この苦しみ…

仕事で問題が起こったとき。たまにあるのだけれど、解決が難しいものがある。どうするべきか考えて、解決法を模索しないといけない。でも、簡単に思いつくなら、そもそもそんなに悩まない。そんな問題が起こったときは、普段の生活にまで影響が及ぶ。頭の中…

愛着障害の克服のために、戦略を練らないといけない。 もうまともに生きていけなくなる気がする。 愛着基地の候補としては、 家族 親戚 恋人 上司 先輩 同僚 友人（小中高大） カウンセラー サークル インターネット 自分自身 その他 条件として、 ・いつで…

音楽には心の助けになる時がある。眠れない夜は睡眠の導入に使っていた。ダメになりそうなときはヘッドホンで大音量で聞き続けた。繰り返し聞き続けると、その曲の効き目が落ちる。音楽に過剰に期待しすぎない。効き目が落ちたら、次の曲を探す。曲を気に入…

この生きづらさはどこから来るのか。 なぜ生きづらいのか。 仕事がうまくいかないから。 どう仕事がうまくいかないのか。 仕事が消化できない。 なぜ仕事が消化できないのか。 段取りができないから。 どう段取りができないのか。 目の前のことにいっぱいい…

潜行する時間を取るようにする。 岡田斗司夫さんの本にあった、思考を どんどん深いところへ突き詰めていく方法。 日頃から戦略を練る時間をとる。 仕事終わりは気力がないだろうから、 たぶん朝の方が捗るか。 お風呂のときも捗りそう。 街の喧騒の中とか。…

携帯電話としてiPhoneを使用しているけれど、夜寝る前のネットサーフィンがやめられないので困っています。Amazonやヤフオク、LINE、ホットペッパーなど便利なものもあって、手放すことはできません。特にマップに関してはナビ代わりで使用しているため、必…

回避性パーソナリティ障害が愛着障害に近いことから、 改善方法を回避性パーソナリティ障害に絞って模索していた。 解決の糸口をインターネット上で拾った。（検索ワード 回避性パーソナリティ障害 克服） 正確性を担保された記事ではないが、試してみたいと…

この三連休はとっても辛かった。 新年明けての1週間、仕事でドタバタ。 金曜日の夜、新年会という名の飲み会。 帰ってきたのは土曜日の朝。 土曜日は昼頃起床。 リズムが崩れて気分がのらない。 日曜日も何もやる気が起きない。 月曜日も何もやる気が起きな…

私の人生はみんなより少しずつ遅れてる。仕事の慣れも遅い、恋愛に慣れるのも遅い、進路についての見通しの甘さに気付くのも手遅れ。なぜか。。思いつくのは、人の意見を聞かない。人と会話をしていない。人に聞くのが億劫。ということ。自分で何とかしなき…

習慣というものは大変な力があります。私の習慣のひとつは、テレビとインターネット動画でした。ぼーっと見て、時間が過ぎていく。テレビやインターネット動画などを見ていると、思考する時間なんてありません。その後、記憶に何か残ったものがあるでしょう…

この時期は忘年会や新年会が続き、毎年何とも大変な目にあっています。幹事をやれば文句を言われ、参加すればお小言を言われ、参加しなければ軽蔑の目で見られ、いったい何のために参加しているのか分からなくなります。バカ騒ぎをする上司、先輩の受け止め…

運動は苦手な方だ。今まで、野球、陸上、フットサル、バドミントン、バレー、バスケット、、、いろいろやってきたけれど、上達せず長続きしない。水泳は得意だったかも。スノーボードはまぁまぁ続いてる。要するに、身体が細くて筋力がないほうだから、球技…

SNSとの関わり方は人それぞれであるが、私のような受け身人間はどのようにSNSを扱えばよいか。認識を改めなければならないと思う。SNSで使ったことがあるものは、フェイスブック、ミクシィ、ツイッターといったところか。・フェイスブック本名で登録すること…